ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣ ਲਈ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਹੈ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਪਰਿਓਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ।
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ
...
ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਹਫ਼ਤੇ 1-6)।
ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲੇ: 1. ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਪੈਸਿਵ ਸਟਰੈਚ ਤੋਂ ਬਚੋ;2. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗੋਡੇ ਨੂੰ 90° 'ਤੇ ਝੁਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ (0°) ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;3. ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਤੋਂ ਬਚੋ;4. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ।ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਗਠੀਏ, ਅਡੈਸ਼ਨ ਗਠਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਥ੍ਰੋਮਬਸ)।
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨਸੰਯੁਕਤਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸੀਅਨ, ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ, ਵਰਸ, ਅਤੇ ਵਾਲਗਸ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।ਸਰਗਰਮ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸੀਅਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ 90° 'ਤੇ 0° ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਫਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਅੰਸ਼ਕ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦਾਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਚਿਪਕਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਿਕਟਵਰਤੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਓਪਨ-ਚੇਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ: ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਐਕਸੀਲਰੀ ਸਟਿੱਕ ਜਾਂ ਗੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਪਹੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਬੂਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਭਾਰ ਪਹਿਨੋ;ਸਰਗਰਮ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸੀਅਨ/ਪਲਾਂਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ/ਵਾਰਸ/ਵਾਲਗਸ;ਮਸਾਜ ਦਾਗ਼;ਜੋੜ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ;ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ;ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ ;ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ.
ਹਫ਼ਤੇ 0-2: ਛੋਟੀ-ਲੱਗ ਬਰੇਸ ਸਥਿਰਤਾ, ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟਾ;ਜੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾਲ ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ;ਆਈਸ + ਲੋਕਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ/ਪਲਸ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ;ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੋੜ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਰਗਰਮ ਪਲੰਟਰ ਮੋੜ, ਵਰਸ, ਵਾਲਗਸ;ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ, ਗਲੂਟੀਲ, ਕਮਰ ਅਗਵਾ ਸਿਖਲਾਈ.
3 ਹਫ਼ਤੇ: ਛੋਟੀ ਲੱਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਸਥਿਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟਾ।ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ-ਸਹਿਣ ਵਾਲਾ ਤੁਰਨਾ;ਸਰਗਰਮ +- ਸਹਾਇਕ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ/ਫੁੱਟ ਵਾਰਸ, ਫੁੱਟ ਵਾਲਗਸ ਸਿਖਲਾਈ (+- ਸੰਤੁਲਨ ਬੋਰਡ ਸਿਖਲਾਈ);ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ (ਇੰਟਰਟਾਰਸਲ, ਸਬਟਾਲਰ, ਟਿਬਿਓਟਾਲਰ) ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ, ਗਲੂਟੀਲ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਗਵਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4 ਹਫ਼ਤੇ: ਸਰਗਰਮ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ ਸਿਖਲਾਈ;ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਰਗਰਮ ਪਲੰਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ, ਵਰਸ, ਅਤੇ ਐਵਰਜ਼ਨ;ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਗੇਟ ਸਿਖਲਾਈ-ਆਈਸੋਕਿਨੇਟਿਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ (>30 ਡਿਗਰੀ/ਸੈਕਿੰਡ);ਉੱਚੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅੱਡੀ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਖਲਾਈ।
5 ਹਫ਼ਤੇ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਰੇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਬਾਹਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ;ਡਬਲ ਲੇਗ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ;ਅੰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਚਾਲ ਸਿਖਲਾਈ-ਆਈਸੋਕਿਨੇਟਿਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ (20-30 ਡਿਗਰੀ/ਸਕਿੰਟ);ਘੱਟ ਸੀਟ ਵਾਲੀ ਅੱਡੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਖਲਾਈ;ਵਹਿਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ)।
6 ਹਫ਼ਤੇ: ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਬਰੇਸ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ;ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ;ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਪੈਸਿਵ) ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਵਾਰਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਵਾਲਗਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ) ਦੋ ਸਮੂਹ;ਸਿੰਗਲ-ਲੇਗ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਖ --- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ);ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।
ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ;ਨਿਕਟਵਰਤੀ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਗ੍ਰੇਡ 5/5 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ
...
ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਦੇ ROM ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਨ।
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਟੀਚਾ: ਆਮ ਚਾਲ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ।ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ, ਵਰਸ, ਅਤੇ ਵਾਲਗਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਆਮ ਗ੍ਰੇਡ 5/5 ਤੱਕ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।ਆਮ ਚਾਲ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ:
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਇਹ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਗੇਟ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;ਅੰਡਰਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਚਾਲ;ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਅੱਡੀ ਪੈਡ ਆਮ ਚਾਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;ਸਰਗਰਮ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸੀਅਨ/ਪਲਾਂਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ/ਵਾਰਸ/ਵਾਲਗਸ ਅਭਿਆਸ;proprioceptive ਸਿਖਲਾਈ;ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ / ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ: ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉਲਟ / ਵਾਲਗਸ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ, ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਇਕਪਾਸੜ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਕਾਰ ਮਸਾਜ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
7-8 ਹਫ਼ਤੇ: ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੇਠ ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਰੇਸ ਤੋਂ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਡੀ ਪੈਡ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਣ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਉਚਾਈ ਘਟਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਚਾਲ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਮ ਚਾਲ ਬਿਨਾਂ ਅਗਵਾ ਦੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਹੈ।ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪੰਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ ਅਤੇ ਡੋਰਸੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸੀਅਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਾਪਸ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਹਲਕੇ ਉਲਟ ਅਤੇ ਉਲਟ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਲਟੀ-ਐਕਸਿਸ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨਾਲ ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।ਜਦੋਂ ਗਤੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਲੰਟਰ ਮੋੜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।90° ਤੱਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸ 8ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡੇ-ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੈਡਲਿੰਗ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਾਈਕਲ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਪਿਛਾਂਹ ਵੱਲ ਤੁਰਨਾ ਵਿਅੰਗਮਈ ਪਲੈਨਟਰ ਫਲੈਕਸੀਅਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਤੁਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਈਮਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਅੱਗੇ ਕਦਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਕਰੋ-ਸਕੁਏਟ (ਐਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਦਰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਹੇਠ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);ਦਰਮਿਆਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹ (ਪੈਸਿਵ) ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਵਰਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਵਾਲਗਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ);ਅੰਗੂਠੇ ਉਠਾਏ (ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ soleus ਸਿਖਲਾਈ);ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਸਿਖਲਾਈ)।
ਆਟੋਨੋਮਸ ਗੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ;ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ + - ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਈਐਮਜੀ ਉਤੇਜਨਾ;ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੇਟ ਰੀ-ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਕਰੋ;ਪੁਨਰਵਾਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ (ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ);ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ (ਬੈਲੈਂਸ ਬੋਰਡ)।
9-12 ਹਫ਼ਤੇ: ਖੜ੍ਹੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ;ਖੜ੍ਹੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਿਜਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);ਫੋਰਫੂਟ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ);ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਿਫਟ , ਲੈਂਡਿੰਗ ਗੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਹਰ ਕਦਮ 12 ਇੰਚ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਸਨਕੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ;ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਚੱਲਣਾ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਚੱਲਣਾ;ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ.
ਪੋਸਟ-ਪੁਨਰਵਾਸ
...
ਹਫ਼ਤਾ 16: ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਤਾਈ ਚੀ);ਚੱਲਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;ਮਲਟੀ-ਪੁਆਇੰਟ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ.
6 ਮਹੀਨੇ: ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ;isokinetic ਕਸਰਤ ਟੈਸਟ;ਗੇਟ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਧਿਐਨ;ਇੱਕ ਲੱਤ ਦਾ ਵੱਛਾ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਠਾਉਣਾ।
ਸਿਚੁਆਨ CAH
ਵਟਸਐਪ/ਵੀਚੈਟ: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-25-2022
